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Com apenas 23 anos, Ayesha é a primeira brasileira a alcançar o topo da maior montanha do mundo Arquivo pessoal/Instagram.
Conheci a Ayesha pessoalmente no dia da entrevista, mas a minha sensação foi de conhecê-la há muito mais tempo, talvez pelos amigos em comum.
O nome dela sempre acabava surgindo quando o assunto era montanha.
Ouvir cassinos no brasil 2024 experiência com montanha no auge dos seus 23 anos(!) foi um baita presente para os meus 30.
Formada em dança pela Unicamp e filha única, realmente não foi difícil encontrar pontos comuns aos meus.
Sou ex-bailarina e também filha única.
Em maio desse ano, Ayesha se tornou a mais jovem brasileira a chegar ao cume do monte Everest, a maior montanha do mundo com 8.
848 metros de altitude.
O Everest chegou na vida de Ayesha antes, aos 15 anos, quando foi acompanhar os pais, Lyss e Renato, no famoso trekking até o campo base.
Pode soar estranho, mas Ayesha demorou para entender tudo que aquela marcante viagem iria lhe proporcionar.
Foi voltando dessa viagem para o Nepal que Ayesha decidiu abraçar o projeto dos 7 cumes.
A vivência na montanha foi realmente marcante, o gatilho que faltava para despertar a montanhista que existia dentro dela.
Kilimanjaro, Elbrus, Aconcaguá, Denali e outras montanhas estão no currículo da jovem montanhista.
Foi num final de semana de piscina e troca de ideias com o pai, Renato, que o Everest deixou de ser um sonho e se tornou realidade.
A batida de martelo aconteceu em novembro de 2017, a saída da expedição aconteceria em abril de 2018.
Numa ligação para a amiga, a guatemalteca Andrea Cardona, primeira sul americana a subir o Everest, o choque de realidade: a preparação física para o grande desafio.
Como o tempo era curto, o treinamento teria que ser pesado.
E assim foi até o embarque para a expedição.
Uma expedição ao cume do Everest dura quase 2 meses! A expedição de Ayesha chegou ao Nepal no final de março e só atingiu o topo mais alto do mundo no dia 20 de maio.
Mas antes do cume, ainda tem muita história.
Tudo começa na capital do Nepal, Kathmandu, onde as expedições fazem os últimos ajustes antes pegarem o voo até Lukla, o ponto de partida para o trekking.
A expedição de Ayesha fez a caminhada até o campo base em 9 dias.
Durante a caminhada Ayesha reviveu momentos e lembranças daquele primeiro trekking, quando tinha apenas 15 anos.
Ayesha, Renato - o pai e Carlos - o guia.
Arquivo Pessoal/Instagram ayeshazangaro
Quando pergunto a ela a sensação de chegada ao campo base seus olhos brilham.
"Foi como chegar em casa".
De fato, o campo base seria a "casa" da família Zangaro pelos próximos meses.
Tornar um lugar, lar, traz a tona sensações antes desconhecidas.
Ayesha me conta que se surpreendeu com a emoção do pai ao chegar no campo base e que se emocionou com a Puja, cerimônia de permissão e proteção para a subida ao Everest.
Estar na maior montanha do mundo é para poucos e ela sabia disso.
Ayesha tem os pés no chão.
Ela me diz algumas vezes durante a entrevista que ainda é difícil acreditar em tudo que ela viveu.
Parece não acreditar que conquistou o topo do mundo.
Humildade é uma característica admirável no ser humano.
Até atingir o topo teve organização de equipamento, escalada e cascata de gelo, ciclos de aclimatação, barulhos constantes de avalanches, contagem regressiva, choro, hormônios desregulados, tempestade de raios, medo do escuro e outros tantos medos.
Penso: ela só tem 23 anos! E me lembro que mulheres maravilhosas não usam capas, às vezes elas são bailarinas que sobem montanhas.
Pergunto para Ayesha em qual momento ela sentiu mais medo: "Atravessar as gretas.
O lugar parece estar vivo.
Muita gente já morreu ali, é uma energia pesada".
O agravante? "Precisa ser atravessado na madrugada, antes do sol nascer.
Ali aparecia com mais intensidade o meu medo de escuro".
Ayesha teve que passar pelas gretas algumas vezes, justamente por conta dos ciclos de aclimatação.
Ayesha tinha bons aliados na expedição, Renato, o pai, um guia experiente, Carlos Santalena, que até então, era o mais jovem brasileiro a subir o Everest, e a mãe, Lyss, que ficou no campo base durante toda a expedição.
Provavelmente sem o apoio de cada um deles, a subida ao topo do mundo não seria a mesma.Convivência.
Pergunto para Ayesha como foi conviver com os pais na montanha por tanto tempo.
"A montanha nos une.
Seja nos assuntos cotidianos ou em alguma expedição.
Apesar de morar com os meus pais, no dia a dia nossos horários são bem diferentes, então não existe uma convivência tão intensa.
Na montanha temos oportunidade de realmente ter rotina".
A convivência intensa traz diferenças a tona, Ayesha me conta que ela e Renato tem posicionamentos muito diferentes e que sempre acaba gerando alguma discussão, mas a montanha aflora o entendimento, a paciência e o cuidado com o outro.
Uma expedição como essa exige um preparo não só físico, mas mental e emocional.
Aceitar um desafio como esse é ter plena consciência que zona de conforto é um termo inexistente no vocabulário.
É ir sabendo que quando voltar, não será mais a mesma pessoa.
Mas o Everest é realmente tudo isso que dizem? Pergunto eu.Ayesha suspira.
"É uma sensação de quase morte na verdade.
É uma luta para sobreviver, uma sensação de sufocamento.
Você vai para o extremo, são dois meses longe de todas as referências que tem na vida.
É muito tempo no perrengue e no desconforto.
A intensidade aparece não só nas avalanches, mas em cada minuto do dia.
É um desgaste absurdo".
Seus olhos brilham ainda mais, "Mas vale muito a pena!".
É, Ayesha, eu imagino que valha mesmo.
"Um dia de cada vez", Carlos Santalena, o guia, reforçou isso durante a expedição toda, e parece que isso marcou muito Ayesha.
Foi a frase que ela mais falou durante toda a entrevista.
Ela me conta que tinham dias que eram 13, 14 horas para ir de um acampamento a outro.
Foram 7 horas para passar pela cascata de gelo.
O ataque ao cume levou aproximadamente 12h! É planejamento, mas também é ter inteligência emocional para lidar com as adversidades de um ambiente tão extremo e selvagem.
Eu sempre imaginei que o dia anterior ao ataca ao cume fosse de muita ansiedade, bem, não existe ansiedade, existe desgaste, físico e Mental.
Ayesha me conta que o ataque ao cume foi a pior noite da cassinos no brasil 2024 vida, já que teria que passar a noite toda escalando.
"Quando eu soube que sairíamos as 19h, eu desabei.
O medo do escuro e de morrer congelada vieram a tona".
"Começou o ciclo de consciência e desistência.
Eu queria muito estar ali, mas me perguntava o tempo todo o por que estava fazendo aquilo comigo.
Pensei em desistir inúmeras vezes".
E logo depois de contar sobre a quase desistência ela me conta sobre essa foto aqui.
O Himalaia com a sombra do Everest projetada no nascer do sol.
Ela abre um sorriso, eu também.
"É uma mistura de sonho com anestesia, Ju".
Eu acredito, Ayesha.
Mas a extrema natureza, além de ser bela, também traz a sensação de quase morte.
Sensação essa compartilhada com o pai.
Um detalhe da máscara de oxigênio de Ayesha havia caído antes do ataque ao cume, e o detalhe que parecia superficial, trouxe preocupação.
O pedaço que faltava deixava uma parte da máscara exposta ao vento e fazia com que uma parte do oxigênio vazasse.
Faltava cerca de meia hora para atingirem o cume.
O pai, vendo o perrengue da filha, entrou em ação.
"Ele foi me empurrando pela mochila".Super-Renato!
Ayesha chegou ao cume do Everest com metade do oxigênio que deveria ter.
O Super-Renato Arquivo Pessoal/Instagram ayeshazangaro
"Eu cheguei e sentei.
Estava acabada, tremendo, anestesiada, mal acreditava que estava lá.
Dizem que dá para ver a curvatura da terra lá de cima, eu não vi nada.
Eu estava no modo sobrevivência e ainda não tinha noção do meu feito.
Era a minha cabeça brigando com o meu corpo."
Já no acampamento e trazendo para a realidade o topo do mundo, tudo fez ainda mais sentido.
"Um dia de cada vez, o flow, a perspectiva de problemas mundanos, ficar presa a um situação ruim.
A sensação de quase morte, é na verdade, vida! Muda toda e qualquer perspectiva", me conta Ayesha.
"Atingir o cume foi expandir um limite.
E os nossos limites são muito maiores do que a gente pensa.
Criei consciência que me entreguei com muita facilidade para problemas e situações que eram tão pequenos, mas aos meus olhos se tornaram gigantes".
A mudança de perspectativa trouxe para Ayesha um jeito diferente de lidar com as frustrações.
Tudo se tornou mais leve, claro e muito mais verdadeiro.
Isso inclui a vontade de voltar.
"Eu mal tinha chego ao campo base e já estava querendo viver tudo de novo".
Finalizo a entrevista querendo saber como foi atingir o topo do mundo com o pai, "Nós somos um.
Não existe eu ou ele, somos nós.
Nós chegamos ao cume.
Nós fizemos a expedição.
Nós expandimos nossos limites".
É Ayesha, com toda certeza do mundo - junto com essa, que você trouxe do topo, não tenho como discordar que juntos somos melhores e mais fortes.
Juntos criamos raízes e construímos legados.
Renato e Lyss, obrigada por deixarem no mundo uma filha que faz da montanha um verdadeiro espetáculo de dança e inspiração.
Por um mundo onde mais mulheres possam ser bailarinas aventureiras.
Aliás, por um mundo onde mulheres possam ser tudo aquilo que elas quiserem ser.
Fonte: Juliana Manzato
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Também é transmitido nas redes sociais sob a identidade de Max Factor. Em 22 de março de 2015, o pôquer foi apresentado na plataforma do Twitter, o que permite aos fãs assistirem a cada episódio. Em 19 de maio o canal de pôquer, YouTube, exibiu uma versão estendida do show, em que o show era exibido de forma contínua na internet. A " pôquer Party" (exibido em 1 de abril de 1995 na região metropolitana de São Paulo, Brasil) foi transmitido na internet e foi produzido, dirigido e escrito por Dave Pellington. {nl}QUESTIONNAIREsite aposta mega da viradaFAMILIES pages. indian casino online |
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Tênis esportivo: 10 melhores modelos masculinos e femininos Confira a nossa seleção de melhores tênis esportivo das marcas Nike, Adidas, Fila, Puma e Vans Redação - Buscapé 8 min.de leitura8 min.
de leitura Publicado 17/03/2022 e atualizado 04/05/2022
Vai começar uma atividade física? Saiba que escolher o tênis esportivo mais adequado é uma das partes mais importantes para evitar lesões ou incômodos durante a prática.
Além da estética que agrada, também é preciso ficar de olho em outras características, como o tipo de pisada que o tênis é indicado, o material da sola e da entressola, recursos e tecnologias.
Isso para que o seu treino seja o mais confortável e prazeroso possível para você.
Para te ajudar nessa busca, nós fizemos uma seleção, com a colaboração da influenciadora digital e maratonista Rafa Arlotta (rafaarlotta), com 10 opções de tênis esportivos, sendo cinco masculinos e cinco femininos.
Aqui, você vai encontrar modelos das marcas mais requisitadas do mercado: tênis esportivo Nike, Adidas, Fila, Puma e Vans.
Também separamos opções de preços diversas para você escolher a que melhor se encaixa no seu bolso.
Está pronto para escolher o seu tênis esportivo? Então, vem com a gente!
Tênis Esportivo Masculino: as 5 melhores opções
Para ir à academia, correr, caminhar ou se divertir: separamos as opções mais recomendadas de tênis esportivo para você escolher! (Foto: Shutterstock)
Encontrar um tênis esportivo masculino está longe de ser uma tarefa difícil.
Mas, afinal, quais são as melhores opções? Para te auxiliar nessa escolha, separamos aqui embaixo os 5 modelos masculinos de tênis para malhar, correr e caminhar que mais se destacam no mercado.
E, antes mesmo de conferir, dá só uma olhada no que Rafa acredita ser o essencial em um tênis esportivo:
"Ele deve ser, acima de tudo, confortável e estável, para que você se sinta bem executando qualquer tipo de atividade.
Existem tênis que são híbridos, podendo ser utilizados para diferentes práticas esportivas.
Porém, quando a atividade se torna muito específica, como por exemplo, corrida de longa distância, talvez um tênis que você utilize normalmente para caminhadas, musculação, ou até corridas curtas, não seja suficiente para proteger suas articulações contra o impacto".1.
Tênis Esportivo Nike Downshifter 11
Se você está começando a entrar no mundo dos esportes agora e está em busca de um tênis esportivo para atividades leves, esta opção da Nike é uma boa aposta.
O Downshifter é um tênis esportivo de entrada ideal para corridas e caminhadas sem muito esforço.
Ele tem espuma em EVA, que é bastante confortável, e boa ventilação para deixar os pés arejados durante a realização das atividades.
Sabia que nós já testamos ele por aqui? Basta clicar nesse link para conferir o review do Downshifter 11!
Ah! E uma boa notícia é que ele também é indicado para uso casual.
Pode usá-lo a vontade para sair! Do lado negativo, ele não é indicado para longos treinos e corridas, e também tem pouca tecnologia de amortecimento.
Mas, se isso não for um problema para você, vale a pena conferir algumas ofertas abaixo.
Características do tênis esportivo Nike Downshifter 11
Modo de fechar: cadarço
Tipo de pisada: neutra
Material da entressola: espuma EVA
Indicado para treinos e caminhadas leves
Também é de uso casual
Veja 8 opções de tênis de caminhada masculino para comprar!2.
Tênis Esportivo Puma Flyer Runner
A Puma é uma das marcas favoritas quando o assunto é tênis esportivo.
E essa fama não é à toa: o tênis Flyer Runner foi feito para você usar do treino para a rua, do esporte ao casual.
Ele tem entressola em EVA para maior amortecimento e revestimento de borracha na parte da frente e no calcanhar.
Superconfortável! Além disso, esse tênis esportivo tem a icônica listra da Puma nas laterais, que dá todo charme à peça.
Por fim, o seu modo de fechar é através do cadarço para que você possa ajustar como quiser.
Apesar disso, ele não tem muitas tecnologias.
Portanto, se você procura um tênis esportivo para treinos mais puxados, pode ser que não goste tanto desse.
Características do tênis esportivo Puma Flyer Runner
Modo de fechar: cadarço
Material da entressola: EVA
Tipo de pisada: não informado pelo fabricante
Indicado para treinos leves
Também é de uso casual
Procurando por mais conforto? Confira a nossa seleção com os 10 tênis mais confortáveis para homens!3.
Tênis Esportivo Adidas Runfalcon 2.0
O tênis esportivo Runfalcon da Adidas é uma opção com excelente custo-benefício.
Ótimo para ser usado em treinos, caminhadas leves e atividades na academia, além de também ser indicado para uso casual.
Outro ponto positivo é que você consegue encontrar esse modelo em várias cores para escolher a que melhor combina com você.
O seu cabedal é em mesh, que é um material que permite maior respirabilidade dos pés durante o uso do tênis esportivo.
Ele também tem solado de borracha e entressola em EVA.
São vários atributos interessantes por um baixo preço!
Características do tênis esportivo Adidas Runfalcon 2.0
Modo de fechar: cadarço
Material da entressola: EVA
Tipo de pisada: não informado pelo fabricanteCabedal em mesh
Indicado para treinos leves e uso casual
Em busca de um tênis de corrida? Separamos 7 opções para você aqui!4.
Tênis Esportivo Nike Renew Ride 2
A cassinos no brasil 2024 prioridade é um por tênis esportivo que você possa usar para fazer as suas corridas e, ao mesmo tempo, para ficar o dia todo com eles nos pés? Se sim, você acabou de encontrar! O model Casual Renew da Nike foi feito para ser o seu calçado que vai te acompanhar tanto nas atividades físicas quanto no uso diário.
Ele possui espumas mais altas na entressola, oferecendo uma sensação muito mais macia e confortável o dia inteiro.
O seu cabedal é em mesh, para maior respirabilidade e leveza, e ele tem borracha no calcanhar para estabilização.
Dessa forma, evita que acidentes aconteçam durante o seu treino.
Características do tênis esportivo Nike Renew Ride 2
Modo de fechar: cadarço
Material da entressola: EVA
Tipo de pisada: não informado pelo fabricanteCabedal em mesh
Indicado para corridas casuais e uso diário
Borracha no calcanhar5.
Tênis Esportivo Fila Recovery
O tênis esportivo Recovery da Fila é indicado para quem gosta de praticar corridas, dos treinos mais leves aos mais longos.
A cassinos no brasil 2024 sola é toda feita no material Energized Rubber, que é uma tecnologia desenvolvida pela própria marca e oferece ao lançado maior maciez, amortecimento e uma ótima tração.
Dessa forma, você ganha muito mais estabilidade durante as suas atividades favoritas!
Para ajustá-lo no seu pé, basta manusear os cadarços e amarrar como preferir.
Esse tênis esportivo é indicado para pessoas que têm a pisada neutra - o tipo de pisada que começa com a parte externa do calcanhar e o pé gira levemente para dentro.
Se esse é o seu tipo de pisada, então vale a pena ver alguns dos melhores preços desse modelo!
Características do tênis esportivo Fila Recovery
Modo de fechar: cadarço
Material da entressola: EVA
Tipo de pisada: neutra
Cabedal em mesh e materiais fusionados
Indicado para corridas
Sola com tecnologia Energized Rubber (maciez, amortecimento e tração)
Tênis Esportivo Feminino: os 5 tipos mais indicados
Modelos de calçados ou slip on, para academia ou para corrida: escolha o seu tênis esportivo feminino favorito aqui! (Foto: Shutterstock)
Mulheres que se exercitam sabem bem como um bom tênis pode ser o melhor aliado para uma prática mais dinâmica.
Mas, e quando ele combina com os looks? Melhor ainda, né? Pensando em tudo, separamos aqui embaixo os modelos de tênis esportivo feminino que entregam boa qualidade, conforto e um design bem interessante.
Desliza a tela só pra conferir!
"Um tênis não deve nem estar muito justo e nem muito folgado.
Ele deve estar ajustado ao pé, mas dando espaço para os inchaços (naturais) que ocorrerão durante a prática esportiva.
Considerando um tênis de corrida, por exemplo, na maioria das vezes recomenda-se comprar um par de tênis com uma numeração acima do que costuma usar, não só por conta do inchaço, mas também por conta da movimentação e posição do pé durante a corrida", explica Rafa.1.
Tênis Esportivo Nike Revolution 5
O Nike Revolution 5 é um tênis esportivo indicado para todas as mulheres que querem correr com muito conforto por aí.
Ideal para corridas leves ou extensas, ele é todo feito em material knit, que é reconhecido por trazer mais leveza ao calçado e permitir que seus pés respirem durante o uso.
Dessa forma, evita que ocorram bolhas e também odores desagradáveis.
E se você não gosta de chamar muita atenção nos pés, vai curtir saber que o seu design é mais minimalista se comparado com outros modelos da marca.Legal, né?
Características do tênis esportivo Nike Revolution 5
Modo de fechar: cadarçoUso: corrida
Tipo de pisada: não informado pelo fabricante
Material Knit: mais leve e respirável
Gostou deste modelo? Confira a nossa análise completa sobre o Nike Revolution 5.2.
Tênis Esportivo Fila Recovery Feminino
É conforto que você procura? Então, dá uma olhada neste tênis esportivo da Fila! O modelo Recovery é o calçado ideal para quem quer correr muito por aí, mas sem abrir mão do máximo conforto.
Ele tem a sola inteira feito no material Energized Rubber, uma tecnologia exclusiva da marca que entrega um produto com muito mais maciez, amortecimento e boa tração.
Além disso, o seu cabedal é uma mistura de Mesh e materiais fusionados que dão excelente suporte ao pé.
Isso tudo sem falar no seu design que é superdiferenciado e muda qualquer visual!
Características do tênis esportivo Fila Recovery Feminino
Modo de fechar: cadarçoUso: corrida
Tipo de pisada: não informado pelo fabricante
Material da entressola: EVA
Sola em Energized Rubber (maciez, amortecimento e tração)
Cabedal em Mesh e materiais fusionados3.
Tênis Esportivo Vans UltraRange Rapidweld
Quando o assunto é tênis esportivo, pode ser que a marca Vans não seja muito lembrada, mas a verdade é que existem, sim, tênis que podem ser usados na prática de esportes.
O UltraRange Rapidweld, por exemplo, foi criado para suprir as necessidades dos surfistas que precisavam de um tênis que fosse confortável o suficiente para viagens muito longas.
Por isso, ele tem uma entressola que foi pensada para oferecer máximo conforto; tecido sem costura para reduzir o peso e um design básico para ser usado onde você quiser.
Características do tênis esportivo Vans UltraRange Rapidweld
Modo de fechar: cadarço
Uso: esporte ou causal
Tipo de pisada: não informado pelo fabricante
Material da entressola: UltraCush LiteCabedal sintéticoTecido em camurça
Confira 8 opções de tênis feminino para caminhada!4.
Tênis Esportivo Nike Metcon 6
Com o tênis esportivo Nike Meton 6, você não precisa se preocupar com o suor e odores desagradáveis.
Isso porque, segundo a marca, esse é o modelo mais ventilado da linha.
Ele tem uma tela leve que reveste todo o calçado e garante a ventilação do ar e os pés mais frescos, mesmo em treinos mais intensos.Ótima notícia, né?
Além disso, ele também tem boa estabilidade e durabilidade.
É um modelo, no entanto, indicado para quem tem a pisada neutra, que são as pessoas que pisam com a parte externa do calcanhar.
Características do tênis esportivo Nike Metcon 6
Modo de fechar: cadarçoUso: esporte
Tipo de pisada: neutra
Boa estabilidade e durabilidadeMuito respirável5.
Tênis Esportivo Fila Trend
O tênis Trend da Fila é o único modelo da nossa lista de melhores opções de tênis esportivo que é Slip On, ou seja, ele não tem cadarço.
O seu modo de fechar é muito simples: basta enfiar o pé e ajustar o elástico que fica na parte superior do jeito que fique mais confortável para você.
Outros pontos bem bacanas são o seu visual: muito mais moderno, adiciona um toque de estilo ao seu look esportivo.
Além do elástico na parte superior, ele também tem um reforço de espuma para garantir mais estabilidade durante as atividades, evitando qualquer acidente.
Características do tênis esportivo Fila Trend
Modo de fechar: slip onUso: academia
Tipo de pisada: não informado pelo fabricanteVisual moderno
Elástico no dorso do pé
Procurando por um tênis prático? Confira o nosso artigo com as melhores opções de tênis sem cadarço!
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