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Ginástica aeróbica
Maurício Facchini Professor de Educação Física
A Ginástica Aeróbica
Esportiva (GAE) é uma modalidade que combina movimentos aeróbicos com dança. 💲 Nas
competições, os atletas executam movimentos contínuos, seguindo o ritmo de uma música
tocada durante cerca de 60 segundos nas 💲 categorias iniciais e até 90 segundos nas
categorias de elite.
A coreografia, que combina arte e técnica, exige flexibilidade,
agilidade e 💲 força dos ginastas. Dependendo do nível do atleta e da categoria, os
atletas devem utilizar diferentes passos básicos e grupos 💲 de elementos de dificuldade
na execução da coreografia.
Os passos básicos incluem andar, correr, saltar, entre
outros. Os padrões de movimentos 💲 da ginástica aeróbica não podem ter a repetição do
mesmo passo básico por mais do que quatro tempos consecutivos e 💲 devem ser demonstrados
em como fazer o saque no pixbet diferentes direções e planos do praticante.
Os ginastas são avaliados pela
qualidade artística, execução e dificuldade 💲 dos exercícios executados.
O Campeonato
Mundial de Ginástica Aeróbica realiza-se a cada dois anos. Contudo, a ginástica
aeróbica esportiva não faz 💲 parte das Olimpíadas.
Ginasta feminina em como fazer o saque no pixbet competição de
Ginástica Aeróbica Esportiva (GAE)
História da ginástica aeróbica
A prática da
ginástica aeróbica foi 💲 motivada pelo médico americano Keneth Cooper, que nasceu em como fazer o saque no pixbet
1931. Keneth Cooper destacou-se como um dos pioneiros da medicina 💲 preventiva por meio
de exercícios físicos, como a corrida. Consciente de que estava fora de forma física,
durante a faculdade 💲 de Medicina, Cooper passou a ter um estilo de vida saudável, que
incluía a prática de exercícios aeróbicos.
Após ter trabalhado 💲 durante treze anos no
serviço militar americano, o Dr. Cooper deixou o trabalho para estudar e aprofundar-se
na relação entre 💲 a prática de exercícios aeróbicos, doenças cardíacas, obesidade, saúde
e longevidade. Em como fazer o saque no pixbet 1970, fundou a Cooper Aerobics Center, uma 💲 clínica em como fazer o saque no pixbet
Dallas, nos Estados Unidos, que atualmente oferece aos pacientes uma análise
aprofundada de como fazer o saque no pixbet saúde, seguido de 💲 um plano de ação para torná-la melhor.
Em 1983,
surgiu a ginástica aeróbica esportiva nos Estados Unidos, que consistia na execução 💲 de
exercícios físicos ao ritmo de músicas.
Também na década de 80, a prática da ginástica
aeróbica chegou ao Brasil, ganhando 💲 popularidade nas academias.
Em 1995, realizou-se o
I Campeonato Mundial de Ginástica Aeróbica. Nesta competição, o Brasil destacou-se,
conquistando o maior 💲 número de medalhas.
Características das competições de ginástica
aeróbica
Existem 4 categorias na ginástica aeróbica esportiva: infantil,
infanto-juvenil, juvenil e adulto.
Há 5 💲 tipos de provas nas competições: individuais
feminino e masculino, dupla mista (com 1 ginasta feminino e 1 masculino), trio (3
💲 ginastas femininos e/ou masculinos) e grupo (5 ginastas femininos e/ou masculinos).
A
área de competição varia entre 7m x 7m e 💲 10m x 10m. As provas individuais são
realizadas na área de 7m x 7m, enquanto as restantes provas - dupla 💲 mista, trio e grupo
- são realizadas na área de 10m x 10m.
Exercícios da ginástica aeróbica
Há 7 passos
básicos executados 💲 na ginástica aeróbica:
andar correr saltar chute alto elevações de
joelho lunge (agachamento afundo) polichinelo
Há 4 grupos de elementos de
dificuldade:
flexibilidade 💲 e equilíbrio força dinâmica força estática saltos
Os
exercícios na ginástica artística são avaliados com base nos seguintes critérios:
qualidade artística, 💲 execução e dificuldade dos exercícios executados. Esses critérios,
que contribuem para a soma de pontos, compreendem elementos como coreografia,
flexibilidade 💲 e equilíbrio do ginasta, originalidade, saltos, entre outros.
Os ginastas
podem perder pontos por:
usar vestuário incorreto executar movimentos proibidos pisar
fora 💲 da área de competição utilizar músicas mais curtas ou mais longas do que o
indicado nas regras
Para saber mais sobre 💲 ginástica:
Para saber mais sobre outros
esportes:
Referências Bibliográficas Minciotti, A. N., & de Toledo, E. KENNETH COOPER E
SUA INFLUÊNCIA NA 💲 TRAJETÓRIA HISTÓRICA DA AEROBIC DANCE NO BRASIL.
Programa Nacional de
Ginástica Aeróbica. 2014/2024. Federação de Ginástica de Portugal. Documento disponível
em: 💲 //fgp-ginastica.pt/_usr/regulamentos/14124d7esd.pdf
Maurício Facchini
Graduado em como fazer o saque no pixbet Educação Física pela Universidade do Vale do Taquari e mestrando na
Faculdade de Desporto da 💲 Universidade do Porto.
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