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Aerobiose
Pictograma 🤶 da modalidade
A Ginástica aeróbica pode ter vários tipos como a
step, espetacular, jump e outras, em esporte da sorte é seguro sentido amplo, é 🤶 uma combinação de ginástica
clássica com dança. É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado com
música motivadora. Os elementos 🤶 principais da ginástica aeróbica são coordenação motora
e fitness.
Esta modalidade não pertence ao calendário olímpico, como as modalidades
artística, de 🤶 trampolim e rítmica. Porém, já possui campeonatos realizados pela FIG a
nível internacional. Essa modalidade requer do ginasta um elevado 🤶 nível de força,
agilidade, flexibilidade e coordenação.
Atletas de ginástica aeróbica (d)esportiva
(GAE/GAD)
Em sentido estrito, chama-se ginástica aeróbica as atividades físicas
🤶 caracterizadas por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico pois,
exige bastante da pessoa e gera impacto sobre as 🤶 articulações, deixando a pessoa mais
saudável a partir do momento em esporte da sorte é seguro que ela começa a se exercitar e criar 🤶 movimentos,
estes causadores de esforço físico que pode ser suprido pela oxigenação normal da
respiração, quase sempre acompanhados de música, 🤶 e que produzem um aumento metabólico e
uso de substratos benéficos ao organismo.
Ginástica aeróbica pode ser qualquer
atividade física caracterizada 🤶 pela prática de exercícios isotônicos, ou seja, esforços
musculares em esporte da sorte é seguro que existe a manutenção da tonicidade muscular, com modificação 🤶 do
comprimento e volume da mesma medida do tempo. Geralmente são exercícios em esporte da sorte é seguro que
não há uma exaustão por 🤶 acúmulo excessivo de ácido láctico, onde o consumo de oxigênio
pelo músculo é proporcional, e que por conseguinte o ganho 🤶 anabólico é menor quando
comparado com os exercícios anaeróbios.
Na década de 1990, esta disciplina foi uma
"febre da moda" nas 🤶 academias, pois ajuda muito a emagrecer e favorece a redução de
percentual de gordura e produzem corpos esculpidos.
Exibição de ginástica 🤶 aeróbica
Os
exercícios aeróbicos usam grandes grupos musculares, rítmica e continuamente, elevando
os batimentos cardíacos e a respiração durante algum tempo. 🤶 O exercício aeróbico é
longo em esporte da sorte é seguro duração e moderada em esporte da sorte é seguro intensidade. Dentre algumas das atividades
aeróbicas mais comuns 🤶 estão: andar, correr, pedalar e remar. Aeróbica por definição,
significa com ar ou oxigênio.
Além dos benefícios para a queima de 🤶 substratos (gordura,
glicose e em esporte da sorte é seguro último caso proteína) os exercícios aeróbicos são muito benéficos
também para melhorar a saúde 🤶 de modo geral.
É uma ginástica composta por exercícios que
estimulam a melhora do desempenho cardiovascular através da utilização do uso 🤶 do
oxigênio pelo corpo do indivíduo e permitindo que o coração trabalhe com mais força e
com maior frequência.
A ginástica 🤶 aeróbica (d)esportiva (ou ginástica aeróbica de
competição, ou ainda pelos acrônimos GAE ou GAD) caracteriza-se por ser uma atividade
intensa, 🤶 alegre, com movimentos e expressões corporais diversificados e bem marcados,
com um acompanhamento rítmico e musical. Os atletas precisam demonstrar 🤶 muito
dinamismo, força, flexibilidade, coordenação e ritmo sincronizados com o acompanhamento
musical. Seus eventos são divididos em esporte da sorte é seguro cinco: individual 🤶 feminino e masculino,
pares mistos, trios e grupos de cinco.[1]
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