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A natação existe há milhares e milhares de anos e diversos fatores contribuíram para que o homem conseguisse desenvolver capacidade 👍 de nadar.
Hoje iremos conhecer um pouco sobre a evolução da natação e como essa prática esteve muito ligada a questões 👍 de sobrevivência.
A natação hoje é um esporte olímpico muito respeitado que inclusive, o Brasil já ganhou diversas medalhas com essa 👍 modalidade e até hoje temos atletas exemplares na natação.
Confira mais detalhes sobre essa modalidade a seguir.
A evolução da natação ao 👍 longo dos tempos
A natação surgiu na vida dos seres humanos como uma estratégia de sobrevivência.
Assim que as sociedades nômades começaram 👍 a se instalar na beira de rios e riachos, a natação tornou-se presente no dia a dia.
A natação era utilizada 👍 para pescar os alimentos de dentro dos rios e lagos.
O ambiente aquático também era utilizado como fuga para ameaças em 👍 terra, ou seja, predadores que ofereciam risco de vida aos seres humanos no caso.
Como você pode perceber, a natação era 👍 crucial para a sobrevivência da espécie e desde os tempos remotos faz parte do dia a dia dos seres humanos.
Há 👍 registros de técnicas de natação nas paredes de cavernas do período rupestre, em torno de 7 mil anos atrás.
A natação 👍 era utilizada também na Grécia Antiga como forma de educação do corpo e no preparo físico de atletas e guerreiros.
Assim 👍 como outras modalidades de exercícios, a evolução da natação parou de ser incentivada e até mesmo praticada durante a Idade 👍 Média, já que a Igreja era crítica das atividades corporais.
Mas com o renascimento, as piscinas voltaram a ser preenchidas por 👍 atletas da natação.
Os primeiros registros de competições de natação são de 1837 e aconteceram em Londres.
Em 1874 começaram a surgir 👍 as primeiras regras da natação e logo em 1896 ocorreram os primeiros jogos olímpicos em Atenas, no qual a natação 👍 fazia parte das nove modalidades em disputa.
A partir daí foram surgindo novos estudiosos e atletas que formaram os quatro pilares 👍 das técnicas da natação: crawl, costas, peito e borboleta.
Diversos outros tipos de nados surgiram a partir desses e hoje é 👍 possível observar uma grande variedade de técnicas e de modalidades envolvendo a natação.
Benefícios da natação para a saúde do corpo
A 👍 natação é uma das atividades mais completas para a saúde.
A característica de ser executada no ambiente aquático traz maior mobilidade 👍 para os músculos e para os movimentos a serem executados, além de ser uma atividade divertida e relaxante.
Além disso, a 👍 natação possui mais benefícios como, por exemplo:
Melhora do sistema cardiorrespiratório.
Aumento da massa muscular.
Regula os batimentos cardíacos.
Fortalece as articulações.
Diminui o estresse.
Melhora 👍 o condicionamento físico.
Traz mais disposição para o dia a dia.
A natação é um exercício milenar, mas que ainda nos dias 👍 de hoje é utilizada para que possa prevenir e evitar problemas contemporâneos, como o estresse e o sedentarismo.
A natação é 👍 muito utilizada para impulsionar as atividades físicas entre os idosos por exemplo, já que possui impacto mínimo e traz diversos 👍 benefícios para a saúde.
Inclua a natação em seu dia a dia
Como você pode ver, a evolução da natação não foi 👍 linear, porém essa modalidade resistiu aos fatos históricos e está até hoje como uma das principais modalidades no esporte.
A natação 👍 é uma ótima opção para que você incorpore uma atividade física em seu dia a dia.
E para ajudar você a 👍 chegar em seu melhor resultado, a Pratique Fitness lançou um aplicativo com diversas aulas exclusivas.
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