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Como você já deve imaginar, não é uma boa ideia treinar depois de fazer uma tatuagem.
Afinal, logo que o desenho ♣️ é feito, a superfície da pele fica machucada e inflamada, como uma ferida aberta.
Por isso, é necessário mantê-la segura e ♣️ longe de qualquer elemento que possa piorar as coisas.
Mas quanto tempo depois de fazer uma tatuagem eu posso treinar? Nós ♣️ tiramos essa e outras dúvidas para que você possa se exercitar com segurança.
Riscos de treinar depois de fazer tatuagem
Fazer exercícios ♣️ antes que a tatuagem esteja completamente cicatrizada (ou ao menos em um nível aceitável para a atividade específica, como verá ♣️ abaixo), pode fazer com que ela inflame ou até mesmo infeccione.
E isso vai além do "simples" incômodo de ter que ♣️ tomar um antibiótico: "Esses problemas causam prejuízo na cicatrização da pele, fazendo com que a tatuagem fique com defeitos e ♣️ alteração de pigmentos", explica a dermatologista Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia ♣️ Dermatológica, de São Paulo.
Segundo a médica, a transpiração é um fator de atenção, já que deixa a área úmida e ♣️ propensa à proliferação de bactérias.
Além disso, o atrito com os aparelhos e o próprio corpo, dependendo do exercício, faz com ♣️ que as casquinhas de cicatrização sejam "arrancadas" antes do processo de recuperação natural da pele.
Quanto tempo esperar para treinar depois ♣️ de fazer uma tatuagem?
"O ideal seria aguardar a cicatrização total da tatuagem, que leva em média de 10 a 15 ♣️ dias", diz Paola.
Essa cicatrização ocorre em 3 fases:Fase 1.
Nos 3 primeiros dias, a tatuagem se comporta como uma ferida aberta ♣️ e há risco altíssimo de infecção.
Por isso, é preciso lavar com água e sabão e aplicar pomada cicatrizante a cada ♣️ 12 horas no local.Fase 2.
Começa a formação de crosta.
Nesse momento pode haver coceira, mas é importante evitar coçar a região, ♣️ pois a remoção da casca pode levar parte do pigmento da tatuagem junto.
A hidratação e higiene do local ajudam a ♣️ reparar esse sintoma.
Paola indica cremes com Bepantol e vitamina B5 para agilizar o processo de cicatrização.Fase 3.
É quando as crostas ♣️ começam a se soltar naturalmente.
Evite acelerar o processo puxando com as mãos e deixe elas caírem sozinhas.
Mantenha a hidratação.
Dependendo do ♣️ local da tatuagem, é possível começar a treinar na fase 2 ou 3.
"Se ela for no antebraço, por exemplo, em ♣️ 7 dias, com os devidos cuidados, você pode voltar aos exercícios habituais", diz Paola.
"Agora, se ela for nas costas, por ♣️ exemplo, deve esperar até a cicatrização completa, pois o atrito com os aparelhos ou o chão pode arrancar a casca."
"Uma ♣️ dica é treinar outra região do corpo.
Por exemplo, se a tatuagem está nos braços, treine membros inferiores.
Até porque, dependendo do ♣️ tamanho da tatuagem, a região fica inchada e dolorida, o que limita muito o movimento, principalmente em regiões como cotovelo, ♣️ ombro, punho, mão e joelho", completa Luan Rodrigues, profissional de educação física da Smart Fit.
Fiz uma tatuagem e agora?
Separamos alguns ♣️ exercícios que você deve evitar e outros que você pode continuar praticando se você fez uma tatuagem (ou várias).
Claro que ♣️ tudo vai depender do seu processo de cicatrização e da região do corpo em que você fez a jogo de bacará tatuagem.
Piores ♣️ exercícios
Práticas esportivas na água.
Fique longe de piscinas, mares e lagos depois de fazer uma tatuagem.
A água está repleta de bactérias ♣️ que podem infectar a pele e causar irritação.
"Se for fazer um treino em água, você deve aguardar a cicatrização total ♣️ da tatuagem", diz a dermato.
Exercícios ao ar livre.
A pele ao redor da tatuagem é muito sensível e a luz solar ♣️ direta pode branquear e desbotar a tinta.
Então, nada de atividades que possam expor jogo de bacará tatuagem ao sol.
Esportes de contato.
Evite qualquer ♣️ atitivade em que jogo de bacará tatuagem possa bater, esticar ou grudar, como judô e futebol.
Melhores exercícios
Yoga é boa opção, dependendo do ♣️ local da tatuagem e seu atrito com o mat.Foto: ShutterstockYoga.
Por ser uma atividade sem atrito e risco baixo de contaminação ♣️ (por ter pouco ou nenhum contato com pessoas e aparelhos), ela pode ser uma boa pedida.
Mas tome cuidado para não ♣️ esticar a área tatuada, já que isso também pode arrancar as casquinhas de cicatrização.Musculação.
Dependendo do local e respeitando os devidos ♣️ cuidados (veja abaixo), a musculação está liberada.
Mas vale reforçar: somente a partir da fase 2 de cicatrização, no mínimo.
Se for ♣️ treinar depois de fazer uma tatuagem.
.
.Cubra o local.
Além de evitar ao máximo qualquer atrito da região contra o corpo ou ♣️ aparelhos, "se você for até a academia, deve cobrir a tatuagem com um curativo, para diminuir o risco de infecção", ♣️ diz Paola.
Escolha as roupas certas.
"Elas não podem ser apertadas e nem devem ficar 'raspando' o local.
" Prefira tecidos leves e ♣️ que permitam a eliminação do suor com mais facilidade, como o algodão.
Evite exercícios localizados.
Para que não ocorrra um acúmulo sanguíneo ♣️ muito grande – o que pode inchar o local e esticar a pele, quebrando as crostas – a orientação de ♣️ Luan é não fazer atividades focadas na região tatuada.Lave imediatamente.
Chegando em casa, o curativo deve ser retirado e a tatuagem ♣️ higienizada imediatamente, com água e sabão.
Em seguida, seque a região, "mas sem esfregar a toalha", atenta Paola.
Depois, aplique uma pomada ♣️ cicatrizante e – se for um local de muito atrito no dia a dia – faça um curativo para evitar ♣️ o contato.
Hora de parar
Ainda que você tome todos os cuidados, fique atento aos sinais: "se a tatuagem começar a ficar ♣️ vermelha, dolorida ou com aumento da temperatura no local, procure um atendimento dermatológico imediatamente, pois esses são sinais de infecção", ♣️ diz Paola.
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