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Muito se diz sobre o pilates e seus benefícios para o Triathlon, mas o que dizem os especialistas.
Nesta matéria convidamos 🌈 duas fisioterapeutas especializadas em Pilates para discutir o assunto e ajudá-lo a avaliar se vale a pena encarar mais uma 🌈 atividade em jogos online dinheiro real rotina.
O Pilates e o esporte
Por Silvia Guedes – Fisioterapeuta formada pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas 🌈 Gerais / Especialista em Fisioterapia Esportiva pela PUC-MG e em Osteopatia pela Escola Brasileira de Osteopatia.
Fisioterapeuta da OCE – Consultoria 🌈 Esportiva.
O Pilates é um método de condicionamento físico e reabilitação que pode trazer grandes benefícios aos atletas das diversas modalidades 🌈 esportivas.
Fala-se muito sobre treinamento funcional, e o pilates, feito direcionado para determinada modalidade, é um treinamento funcional, porém bem mais 🌈 completo.
Além de trabalhar o tempo todo a musculatura estabilizadora do tronco, trabalha também a respiração, coordenação, equilíbrio, concentração, flexibilidade, alinhamento 🌈 e consciência corporal, força muscular do corpo como um todo, além de ajudar a reduzir o stress.
Joseph Pilates, criador do 🌈 método, nasceu na Alemanha, mas durante a Primeira Guerra Mundial, vivia na Inglaterra, ficando recluso em um campo de concentração 🌈 de Lancaster..
Lá atuou como enfermeiro, ajudando na recuperação dos feridos de guerra e treinando outros internos com os exercícios que 🌈 criou.
O recurso que encontrou foi a resistência das molas das camas hospitalares, criando os aparelhos que são utilizados até hoje.
As 🌈 experiências com os enfermos, feridos e mutilados e as amplas influências de outras técnicas tornaram-se a base de seu método.
Joseph, 🌈 desde adolescente, estudava anatomia, fisiologia, biomecânica, e sempre procurou conhecer e praticar uma variedade enorme de atividades, como o Yoga, 🌈 as artes marcias, já tendo sido boxeador profissional, trabalhado como instrutor de defesa pessoal da polícia civil inglesa (Scotland Yard) 🌈 e já foi até mesmo artista de circo.
Os benefícios do método para os atletas são vários.
A prevenção de lesões vem 🌈 em primeiro lugar.
Além dos já citados, a correção de desequilíbrios musculares, o ganho de força muscular específica em determinados gestos 🌈 da atividade, o aumento da capacidade respiratória e eficiência do diafragma e conseqüente aumento da performance também são observados.
Como reabilitação, 🌈 o método também apresenta excelentes resultados.
Um deles é promover a recuperação mais rápida das lesões.
Por trabalhar muito a musculatura abdominal, 🌈 lombar e pélvica, este é muito indicado para dores lombares crônicas, além de várias outras lesões, como cervicalgia, lesões de 🌈 ligamento, dor na região entre as escápulas, entorse de tornozelo, estiramentos musculares, dores inespecíficas do joelho, síndrome do trato iliotibial, 🌈 dentre outras.
Um exemplo prático: Frederico Giovanardi, ciclista, apresenta história prévia de protusão discal e lombalgia crônica.
Costumava sentir dor frequentemente, e 🌈 procurou o pilates há 3 meses com o objetivo de se livrar deste incômodo, que chegava a ser incapacitante.
No começo, 🌈 seu tratamento era bastante limitado, pois os movimentos que ele podia fazer eram bem restritos, e tínhamos que respeitar o 🌈 limite de jogos online dinheiro real dor.
Agora, 3 meses depois, Fred relata que jogos online dinheiro real dor melhorou consideravelmente, principalmente as fisgadas nas pernas e 🌈 na região lombar que o incomodavam constantemente.
Já está fazendo exercícios bem avançados, direcionados para a prática do ciclismo, e está 🌈 se sentindo bem mais forte no pedal.
____________________________Pilates no esporte
Por Beatriz Magalhães Pereira – Fisioterapeuta da Dr.Fisio.
O desempenho atlético depende não 🌈 somente do treinamento esportivo, mas também da prevenção de lesões que possam prejudicar o treinamento do atleta e promover seu 🌈 afastamento de competições.
Um dos fatores de risco para lesões no esporte estão relacionadas aos desequilíbrios musculares que podem estar presente 🌈 no atleta devido à diferença de força e flexibilidade entre grupos musculares que atuam sobre uma mesma articulação.
O tratamento dos 🌈 desequilíbrios musculares consiste em promover o reequilíbrio das cadeias musculares, alongando-se a musculatura que está encurtada e fortalecendo a que 🌈 está fraca.
Um dos recursos utilizado com a proposta de promover o reequilíbrio muscular é o método Pilates®.
A reabilitação e prevenção 🌈 de lesões através do método Pilates® visam à modificação no padrão de movimentos através do treinamento de toda cadeia cinética, 🌈 em todos os planos motores, em vez de isolar um músculo.
O treinamento de estabilização dinâmica do CORE, constitui a base 🌈 do método, desenvolvendo os músculos necessários para a estabilização da pelve e da coluna vertebral.
O CORE também conhecido como o 🌈 "centro de força", é constituído pelo grupo de músculos do tronco que ficam ao redor da coluna e abdome.
A estabilização 🌈 do CORE é essencial para a distribuição da carga entre a coluna, pelve e cadeia cinética e importante para os 🌈 movimentos funcionais dos membros nas atividades esportivas.
As técnicas de fortalecimento do CORE são utilizadas na prática esportiva com o objetivo 🌈 de aumentar o desempenho e prevenir lesões.
O treinamento através do método Pilates® pretende melhorar a flexibilidade geral do corpo e 🌈 busca a saúde através do fortalecimento do CORE, melhora da postura e coordenação da respiração com os movimentos realizados.
Visando o 🌈 movimento consciente sem fadiga e dor, o método baseia-se em seis princípios: a concentração, a respiração, a centralização, o controle, 🌈 a precisão e o fluxo de movimento
Para se obter um bom resultado através do treinamento com o método Pilates® é 🌈 necessário realizar inicialmente uma avaliação física com profissionais especializados, composta por análise postural completa, testes de flexibilidade, testes de força 🌈 muscular e de desequilíbrio muscular.
A partir daí, é possível identificar os grupos musculares comprometidos, assim com suas causas e possíveis 🌈 conseqüências.
Após a avaliação física do atleta, é possível selecionar os exercícios adequados para promover o fortalecimento dos músculos com déficit 🌈 de força muscular e o alongamento da musculatura que se encontra encurtada, prevenindo desta forma desequilíbrios que poderiam causar lesões 🌈 e reduzir seu desempenho.
Composto por exercícios que podem ser realizados no solo (Matt), bola e aparelhos especialmente desenvolvidos para o 🌈 método, é possível, através da simulação de gestos esportivos, tais como a pedalada e braçada, realizar o treinamento funcional do 🌈 CORE, essencial para o desempenho atlético.
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A capa possui arte da equipe de criação americana 💻 dos jogos e da artista Alex Cox.
O encarte apresenta uma nova capa, em azul, a obra de Andy Petree, que 💻 também trabalhou com o designer de arte Alex Eganley, e um fundo verde escuro, que mostra os eventos em um 💻 mundo real do jogo.
Além de promover "Spawned World Edition": os primeiros 50 títulos da série foram liberados em 4 de 💻 março de 2016.
Até o dia 06 de abril, os consoles estão disponíveis para pré-venda apenas umavez por mês.
Os mais de 💻 200 consoles já estão disponíveis para pré-venda.
Durante o lançamento de "Spawned World Edition", "Spawned World Edition" e "Spawned World Edition 💻 Plus" todos os jogos da série foram renomeados como "Nintendo Switch Volume 3" e "Spawned World Edition Plus", respectivamente.
Em dezembro 💻 de 2018, o jogo foi relançado como parte exclusiva do pacote Nintendo Switch Volume 3 na versão "Deluxe" da Nintendo.
A 💻 versão "Deluxe" apresenta um novo sistema de troféus de "Super Smash Bros.
Brawl", "Super Smash Bros.
Ultimate", "Super Smash Bros.
Ultimate Collection", e 💻 também novos gráficos do "Nintendo Switch Volume 3",
e um novo modo de "Super Smash Bros.
Ultimate Collection".
"Spawned World Edition" é o 💻 título de "Best Wishes" da série, já que possui um modo exclusivo para os jogadores que utiliza o sistema "Track 💻 Mode" (em Português, "Track Mode" significa algo parecida com "Master of Spin").
Por esse motivo, o jogador deve escolher um personagem 💻 para a coleta de pontos ao invés de apenas ganhar e perder (apenas os que utilizam o modo "Track" tem 💻 acesso à vitória).
Se não selecionar o personagem selecionado com êxito, o personagem será eliminado do jogo ao ser desativado.O mecanismo 💻 de jogo
é baseado nos níveis "Spawned World" e "Conquest Mode" e permite o uso de vários tipos de botões e 💻 botões "on tela", como por exemplo "Spake", "Stick", "Kinect", "Track", "Switch" e "Varia".
O jogador deve escolher um personagem da personagem 💻 mais poderosa possível (por exemplo, ele pode aumentar a resistência em uma das armas certas) até que ele seja derrotado, 💻 se tiver o modo "Track" e você tenha o "Track Mode" o jogador ganha mais pontos e mais dinheiro assim 💻 ele ganha mais pontos e ganha mais dinheiro.
Os níveis "Spawned World" e "Conquest Mode", usam vários estágios especiais, que
são os 💻 estágios de "A".
Na versão "Classic Mode" e nas versões "Classic Mode Plus" as fases "Neo" e "Kinect" não mostram estágio 💻 especial, e portanto esse é um dos estágios mais "turpados" da série, ao lado da fases bônus "Neo".
Na versão "Nintendo 💻 Switch Volume 3", os estágios "Neo" e "Kinect" mostram diferentes estágios de fases de modo "Track" que mostram os estágios 💻 de modo "Neo" e estágios bônus que mostram os estágios de modo "Track" ao lado das fases bônus "Neo" e 💻 "Kinect".
Além dos estágios de "Neo", o jogador pode também jogar como um personagem diferente que
não precisa ser derrotado (por exemplo, 💻 ele pode subir do elevador e usar um "Speed Up" se ele quiser).
Como por exemplo, neste modo, o jogador pode 💻 subir de um nível usando o "Stealth Mode" e jogar como um membro da equipe, caso contrário você ficar atrás 💻 dele no nível e não conseguir avançar para o último.
Em março de 2016, a Nintendo revelou que a expansão "Spawned 💻 World Edition" incluirá somente as expansões "Neo" e "Kinect" para a Nintendo Switch.
Para o lançamento de "Spawned World Edition", não 💻 há integração com os outros consoles da série, como são o
PlayStation 4 e o Xbox One.
Além disso, a Nintendo revelou 💻 que o objetivo da expansão é diminuir o número de problemas do personagem principal.
O jogador pode ter pelo menos cinco 💻 personagens no mesmo nível, caso contrário ele só pode entrar em uma versão que não inclua personagens do que já 💻 estão jogáveis, ou seja ele pode usar um item diferente, não importa o tipo de item o jogador esteja usando.
O 💻 título foi anunciado durante o E3 2018.
O primeiro trailer oficial do jogo foi lançado em 4 de abril de 2018, 💻 sendo apresentado a versão "Conquest Edition"
e "Spawnred World Edition Plus".
O trailer também apresenta imagens exclusivas da versão "Neo".
A Nintendo anunciou 💻 o modo "Track Mode", que também apresenta novos gráficos e é acessado
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