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Como você já deve imaginar, não é uma boa ideia treinar depois de fazer uma tatuagem.
Afinal, logo que o desenho 7️⃣ é feito, a superfície da pele fica machucada e inflamada, como uma ferida aberta.
Por isso, é necessário mantê-la segura e 7️⃣ longe de qualquer elemento que possa piorar as coisas.
Mas quanto tempo depois de fazer uma tatuagem eu posso treinar? Nós 7️⃣ tiramos essa e outras dúvidas para que você possa se exercitar com segurança.
Riscos de treinar depois de fazer tatuagem
Fazer exercícios 7️⃣ antes que a tatuagem esteja completamente cicatrizada (ou ao menos em um nível aceitável para a atividade específica, como verá 7️⃣ abaixo), pode fazer com que ela inflame ou até mesmo infeccione.
E isso vai além do "simples" incômodo de ter que 7️⃣ tomar um antibiótico: "Esses problemas causam prejuízo na cicatrização da pele, fazendo com que a tatuagem fique com defeitos e 7️⃣ alteração de pigmentos", explica a dermatologista Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia 7️⃣ Dermatológica, de São Paulo.
Segundo a médica, a transpiração é um fator de atenção, já que deixa a área úmida e 7️⃣ propensa à proliferação de bactérias.
Além disso, o atrito com os aparelhos e o próprio corpo, dependendo do exercício, faz com 7️⃣ que as casquinhas de cicatrização sejam "arrancadas" antes do processo de recuperação natural da pele.
Quanto tempo esperar para treinar depois 7️⃣ de fazer uma tatuagem?
"O ideal seria aguardar a cicatrização total da tatuagem, que leva em média de 10 a 15 7️⃣ dias", diz Paola.
Essa cicatrização ocorre em 3 fases:Fase 1.
Nos 3 primeiros dias, a tatuagem se comporta como uma ferida aberta 7️⃣ e há risco altíssimo de infecção.
Por isso, é preciso lavar com água e sabão e aplicar pomada cicatrizante a cada 7️⃣ 12 horas no local.Fase 2.
Começa a formação de crosta.
Nesse momento pode haver coceira, mas é importante evitar coçar a região, 7️⃣ pois a remoção da casca pode levar parte do pigmento da tatuagem junto.
A hidratação e higiene do local ajudam a 7️⃣ reparar esse sintoma.
Paola indica cremes com Bepantol e vitamina B5 para agilizar o processo de cicatrização.Fase 3.
É quando as crostas 7️⃣ começam a se soltar naturalmente.
Evite acelerar o processo puxando com as mãos e deixe elas caírem sozinhas.
Mantenha a hidratação.
Dependendo do 7️⃣ local da tatuagem, é possível começar a treinar na fase 2 ou 3.
"Se ela for no antebraço, por exemplo, em 7️⃣ 7 dias, com os devidos cuidados, você pode voltar aos exercícios habituais", diz Paola.
"Agora, se ela for nas costas, por 7️⃣ exemplo, deve esperar até a cicatrização completa, pois o atrito com os aparelhos ou o chão pode arrancar a casca."
"Uma 7️⃣ dica é treinar outra região do corpo.
Por exemplo, se a tatuagem está nos braços, treine membros inferiores.
Até porque, dependendo do 7️⃣ tamanho da tatuagem, a região fica inchada e dolorida, o que limita muito o movimento, principalmente em regiões como cotovelo, 7️⃣ ombro, punho, mão e joelho", completa Luan Rodrigues, profissional de educação física da Smart Fit.
Fiz uma tatuagem e agora?
Separamos alguns 7️⃣ exercícios que você deve evitar e outros que você pode continuar praticando se você fez uma tatuagem (ou várias).
Claro que 7️⃣ tudo vai depender do seu processo de cicatrização e da região do corpo em que você fez a poker stars dinheiro real celular tatuagem.
Piores 7️⃣ exercícios
Práticas esportivas na água.
Fique longe de piscinas, mares e lagos depois de fazer uma tatuagem.
A água está repleta de bactérias 7️⃣ que podem infectar a pele e causar irritação.
"Se for fazer um treino em água, você deve aguardar a cicatrização total 7️⃣ da tatuagem", diz a dermato.
Exercícios ao ar livre.
A pele ao redor da tatuagem é muito sensível e a luz solar 7️⃣ direta pode branquear e desbotar a tinta.
Então, nada de atividades que possam expor poker stars dinheiro real celular tatuagem ao sol.
Esportes de contato.
Evite qualquer 7️⃣ atitivade em que poker stars dinheiro real celular tatuagem possa bater, esticar ou grudar, como judô e futebol.
Melhores exercícios
Yoga é boa opção, dependendo do 7️⃣ local da tatuagem e seu atrito com o mat.Foto: ShutterstockYoga.
Por ser uma atividade sem atrito e risco baixo de contaminação 7️⃣ (por ter pouco ou nenhum contato com pessoas e aparelhos), ela pode ser uma boa pedida.
Mas tome cuidado para não 7️⃣ esticar a área tatuada, já que isso também pode arrancar as casquinhas de cicatrização.Musculação.
Dependendo do local e respeitando os devidos 7️⃣ cuidados (veja abaixo), a musculação está liberada.
Mas vale reforçar: somente a partir da fase 2 de cicatrização, no mínimo.
Se for 7️⃣ treinar depois de fazer uma tatuagem.
.
.Cubra o local.
Além de evitar ao máximo qualquer atrito da região contra o corpo ou 7️⃣ aparelhos, "se você for até a academia, deve cobrir a tatuagem com um curativo, para diminuir o risco de infecção", 7️⃣ diz Paola.
Escolha as roupas certas.
"Elas não podem ser apertadas e nem devem ficar 'raspando' o local.
" Prefira tecidos leves e 7️⃣ que permitam a eliminação do suor com mais facilidade, como o algodão.
Evite exercícios localizados.
Para que não ocorrra um acúmulo sanguíneo 7️⃣ muito grande – o que pode inchar o local e esticar a pele, quebrando as crostas – a orientação de 7️⃣ Luan é não fazer atividades focadas na região tatuada.Lave imediatamente.
Chegando em casa, o curativo deve ser retirado e a tatuagem 7️⃣ higienizada imediatamente, com água e sabão.
Em seguida, seque a região, "mas sem esfregar a toalha", atenta Paola.
Depois, aplique uma pomada 7️⃣ cicatrizante e – se for um local de muito atrito no dia a dia – faça um curativo para evitar 7️⃣ o contato.
Hora de parar
Ainda que você tome todos os cuidados, fique atento aos sinais: "se a tatuagem começar a ficar 7️⃣ vermelha, dolorida ou com aumento da temperatura no local, procure um atendimento dermatológico imediatamente, pois esses são sinais de infecção", 7️⃣ diz Paola.
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