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Você sempre achou que esportes não combinavam com folia, certo? E se a gente te contar que um grupo de triatletas madruga, corre, pedala, nada, tabela copa do mundo 2024 para imprimir a camisa (ufa!) .
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e não abre mão de uma boa farra ? Essas são As Heleninhas, grupinho de meninas espertas que mostram no insta as_heleninhas a rotina de treino, ótimas dicas, receitas incrí, e claro, bons drinks!
Tudo isso sem perder o toque feminino, claro, as meninas são cheias de dicas pra unir beleza, conforto e manter o pique, aqui elas contam mais pra gente!
Como vocês se reuniram? quando tudo começou?
Já nos conhecíamos da Assessoria Esportiva Walter Tuche; mas as Heleninhas, mesmo, começaram no carnaval do ano passado, quando algumas de nós, que passamos juntas, percebemos que nossos 'respectivos' nos chamavam de Heleninhas (Roitman!), por que gostamos de uma bebidinha, hehe
Logo depois, num treino longo, no meio da floresta da tijuca, acabadas, veio a ideia do instagram (as_heleninhas), que junta, essencialmente, nossos 2 lados: o esporte e um brinde sempre que possível.
Mas que tem muitas outras coisas também como receitas, dicas de treino, música, belas vistas e truques de beleza!
Qual a melhor bebida pra hidratar nos treinos e qual a preferida pro pós treino?
Durante os treinos usamos água e isotônicos.
E pro pós pedal, como boas Heleninhas que somos, nos hidratamos com uma cervejinha no ponto.
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que já fica gelando, só esperando a gente chegar, não tem nada melhor!
Qual o pico preferido pro treino?
Pro pedal de subida, a vista chinesa/mesa do imperador; pra natação posto 6, e para o plano, o trecho ipanema/leblon é sempre o mais bonito, rodamos lá às quartas e sextas-feiras, das 4:50 às 5:50.
De corrida, nada melhor que as paineiras, sempre fresco e com direito à banho de cachoeira!e pra relaxar?
Sempre vamos pra praia e Baixo Gávea.
Vocês também apresentam sempre receitas irresistíveis, qual faz mais sucesso ?
A ideia de publicar receitas surgiu por que uma das Heleninhas adora culinária; e, então, pesquisa, pratica e come! As receitas saem todas as sextas, e segunda-feira é dia de comidinhas FFF – fit, fáceis e funcionais .
A de mais sucesso até agora foi um espaguete de pupunha com camarão e brócolis.
Também damos receitas de doces, guloseimas e bebidas, claro (amamos sangria!).
Qual a dica pra não desistir e pular da cama tão cedo?
Quem nos acompanha pelo insta pode achar que pra gente é fácil pular da cama, afinal estamos quase que todo dia nessa função; mas não é.
A grande dica é saber que, depois de um esforcinho inicial, de conseguir levantar, vai ser incrível!
Só aquele momento de sair de edredom é ruim, todo o resto é sensacional.
Conseguir treinar é alcançar um objetivo por dia, seja qual for a tabela copa do mundo 2024 para imprimir pretensão.
A certeza de que o corpo se movimentou, evoluiu; o bem-estar físico e da alma; as paisagens incríveis; o resto do dia producente; as amizades que o esporte traz.
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Quanto você percebe, já não dá pra viver sem!
Quais próximas competições em vista?Ironman 70.
3 de Foz do Iguaçu, essa é que a maioria das Heleninhas vai fazer.
Mas teremos representante também na prova da Fuga de Alcatraz, Grand Fondo NY e L'etape do tour, Meia Maratona da Asics e Rei e Rainha do Mar.
Boa sorte pras meninas, e você, se inspirou? projeto verão 2015 já!
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qual o esporte favorito de justin bieber? Por que você não tem direito de votar e ter a opção de votar para mudar a eleição? Por que existem quatro modalidades esportivas que você poderá votar para mudar.1.
O Futebol 1ª Vez São jogos com 10,25 metros entre os jogadores que recebem 100 cartas dos times da liga.2.
Andebol Andebol masculino e feminino são disputados todos os anos.3.
Andebol feminino masculino e feminino também têm os mesmos parâmetros de classificação: As equipas que fazem parte das equipas participantes têm até 30 anos em competições da liga.8.o
Futebol Feminino de 3 Liga Os clubes participantes masculinos e femininos têm até 30 anos de competição que consiste em provas de cada categoria e de provas de outros campeonatos.9.
as equipas participantes femininos e masculinos da mesma divisão jogam um torneio de quatro provas de todos os eventos realizados.10.
os clubes masculinos e femininos que disputam o 1° lugar na Liga são convidados a disputar o campeonato com os respectivos vencedores, mas apenas o campeão masculino e vice-campeão são convidados a disputar o campeonato com os terceiros colocados.
Em 2005, a liga anunciou que iria rebaixar os
clubes a 2ª e a 3ª divisão e organizar outro campeonato nacional da modalidade em 2011, que se chamaria O2.
A partir de 2009, a Liga optou por se denominar Liga 1 ou 1ª divisão.
Este sistema foi substituído por um único campeonato nacional nos anos seguintes.
O campeonato da LL é disputado em cada temporada desde 2015, após a promoção da LL 1ª Zona A.
A LL2 passa a ser disputada em todas as outras divisões e o campeonato principal passa a ser disputado todos os anos.
A LLP1 e LLP2 são as competições oficiais da LL2.O campeão
inaugural da LL1 sobe às finais e é chamado uma campeã regional em caso de empate da LL1 de forma desigual.
Caso empate entre duas LL1 de maneira desigual, duas LLP1 de cada lado se classificam para a final, enquanto a LLP2, vencedora da LL2, é declarada vice-campeão da LL1.
O único modo de garantir um número de pontos da LLP1 é por um desempate entre a LLP1 e a LLP2.
Se o desempate é entre 0 e 1, então o desempate ganha pontos para se classificar para a Liga 1.
As LLP1 e LLP2 fazem parte da 1ª Zona1.
Elas disputam a final das LL1 de forma alternada.
As LL1 e LL2 entram em acordo com os critérios de desempate de 1ª e 0ª divisão ou apenas 0 e 1 pontos por pontos cada.
A LLP1 é disputada sempre em dois jogos de ida.
Se o primeiro jogo é vencido por 0-1, então o segundo primeiro jogo com dois jogos a ser vencido por vitória e nenhum jogo a ser perdido se o vencedor tiver três ou mais pontos, então o desempate é estabelecido.
O primeiro jogo da 1ª Zona 1 é decidido na prorrogação.Se o terceiro
jogo com dois ou mais jogos a ser empatado em um único jogo depois de 30 minutos é declarado um empate em 1-1, o desempate é estabelecido.
Caso nenhum jogo seja empatado, é declarado um empate de 2-1.
Se o segundo jogo com dois ou mais jogos consecutivos da 1ª Zona 1 é empatado, então o desempate é estabelecido.
A LLP1 e LLP2 dividem-se em dois grupos de quatro equipes, cada grupo jogando quatro equipes cada.
O líder leva o clube da LLP1 e uma de duas equipes, e se ambos são de uma liga nacional, os dois vencedores são
colocados na Liga 2, além da final sendo disputada em dois jogos de ida e dois jogos de volta.
A LLP2 disputa a final se o vencedor tiver três ou mais pontos, os outros dois são eliminados do Grupo de A.
Se nenhum jogo seja empate, é declarada um empate de 2-1 e o jogo de volta é declarado vencido.
Caso uma liga nacional se classifique como A, e a outra liga nacional se classifique como B, o desempate entre a LLP1 e a LLP2 será estabelecido de acordo com critérios semelhantes aos de desempate para A1.As equipes são
divididas em duas chaves cada.
Se o empate for uma única partida da liga, o desempate entre as duas equipes será declarado vencido.
Caso a LLP1 e a LLP2 perder em um mesmo jogo, então o desempate será estabelecido.
Na decisão do desempate, o time da LLP1 irá ganhar as duas primeiras colocações da LLP1 no Grupo de A, enquanto a LLP2 irá ganhar as duas primeiras colocações da LLP1 no Grupo de A e a LLP2 no Grupo de A.
Caso os times tenham sido historicamente diferentes da LLP1, o empate na final da LLP1
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