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Ginástica Laboral
Ginástica Laboral é o tipo de ginástica cuja prática é especificamente
destinada aos funcionários no seu local de trabalho.
Com😄 o objetivo de prevenir lesões
e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional, os exercícios (que duram em
poker a média entre😄 5 e 15 minutos) trazem muitos benefícios. São exemplos a redução de
fadiga e o aumento de produtividade.
Benefícios
Muitas pessoas não😄 fazem exercícios
alegando principalmente a falta de tempo. Levam, assim, uma vida sedentária.
É o caso
de quem trabalha no computador,😄 ou os trabalhadores que executam movimentos repetitivos
durante dias inteiros.
Para eles, a introdução de práticas de exercícios físicos ao
longo😄 da atividade laboral traz uma série de benefícios, dentre os quais
citamos:
Redução da fadiga, do sedentarismo e do estresse
Prevenção de😄 doenças
provocadas por repetição, tais como Ler (Lesões de Esforço Repetitivo) e Dort
(Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho)
Melhoria da circulação😄 do
sangue
Melhoria de aspectos relacionados aos tendões
Correção da postura
Melhoria de
relacionamento entre colegas de trabalho
Melhoria na concentração e no ritmo😄 de
trabalho
Aumento de produtividade
Para as empresas, tudo isso tem como resultado,
ainda, a redução de despesas decorrentes dos custos com😄 licenças médicas.
Veja também:
A Importância da atividade física para a saúde
Tipos
Há pelo menos dois tipos de
ginástica laboral: a preparatória😄 e a compensatória.
Ginástica preparatória: com uma
duração entre 5 e 10 minutos, é feita nas primeiras horas do dia de😄 trabalho ou antes
de começar. Consiste em poker a aquecimento e/ou alongamento.
Ginástica compensatória: é
feita durante o dia de trabalho. Consiste😄 em poker a exercícios de descontração e
relaxamento muscular.
Há também o relaxamento, o qual pode garantir o alívio das
tensões ao😄 fim da jornada de trabalho.
História
A ginástica laboral surge da
necessidade de prevenir ler e dort, doenças que afetam os músculos.
A😄 poker a prática data
de 1925 na Polônia. Depois, foi a vez da Holanda e da Rússia e, ainda mais tarde,😄 da
Alemanha, Bélgica, Japão e Suécia. Em poker a 1968 foi os Estados Unidos a direcionar a
poker a atenção para essa😄 modalidade de atividade física.
No Brasil, a prática data de
1901. A primeira empresa a proporcionar ginástica aos seus funcionários foi😄 a Fábrica
de Tecidos Bangu, sendo seguida pelo Banco do Brasil.
Com o passar do tempo mais
importância foi sendo dada😄 ao assunto. Assim, surgiu o curso superior nessa área na
Escola de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande😄 do Sul, em poker a
1999.
Cada vez mais as empresas têm a tendência de se preocupar com a saúde dos
funcionários.😄 Isso porque é certo que a condição física das pessoas reflete no seu
desempenho profissional.
Leia também: Ginástica
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