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Pronada, supinada ou normal? Saiba qual é a betsbola bet pisada e escolha o tênis Tipo de pisada
vem de características 💶 anatômicas como os pés, joelhos e a flexibilidade nas
articulações. Ortopedistas dão as dicas para os corredores
Você está na casa 💶 dos 20
anos e já sente dores no joelho ou na coluna? Percebeu que o seu tênis fica desgastado
mais 💶 de um lado do que do outro? Sente que poderia correr mais leve e rápido? Então,
precisa procurar um ortopedista. 💶 Sem saber, você pode estar pisando de forma errada.
01
Tipos de pisada
O modo como se pisa é determinado a partir 💶 das características
anatômicas de cada indivíduo, como, por exemplo, os tipos de pé, joelhos e
flexibilidade nas articulações. Cada pessoa 💶 pisa de uma maneira, mas costuma-se
generalizar em betsbola bet três tipos:
O modo como se pisa é determinado a partir das
💶 características anatômicas de cada um (Foto: Getty Images) O modo como se pisa é
determinado a partir das características anatômicas 💶 de cada um (Foto: Getty Images)
-
Pronada - quando a parte de fora do calcanhar toca no chão, o pé 💶 inicia uma rotação
excessiva para dentro.
- Supinada - o pé toca o solo com a face externa do calcanhar e
💶 se mantém na banda externa do pé.
- Neutra - começa com a parte externa do calcanhar e
o pé rotaciona 💶 ligeiramente para dentro.
01 Palavra de especialista
Complicado? Nem
tanto se você for bem orientado por um ortopedista. É importante que o 💶 atleta reconheça
o seu tipo de pisada para usar o modelo certo de tênis e, assim, evitar vícios
posturais, lesões 💶 nos tornozelos, joelhos e na coluna.
De acordo com a doutora Ana
Paula Simões, especialista em betsbola bet medicina de pé e 💶 tornozelo e assistente do Grupo de
Traumatologia do Esporte da Santa Casa de São Paulo, as lesões podem ser agudas 💶 ou
crônicas.
Tudo está relacionado ao apoio excessivo num ponto do pé, que deveria ser
melhor distribuído. Os problemas agudos vão 💶 desde lesões superficiais, como calos e
bolhas, até as lesões ósseas, como fratura por estresse. Os crônicos são as tendinites,
💶 canelites e deformidades ósseas, como joanete e dedos em betsbola bet garra - explica Ana
Paula, que é especialista do Eu 💶 Atleta.
As empresas fabricantes de tênis abusam da
tecnologia para melhorar a absorção do impacto e evitar entorses. Os tênis neutros 💶 não
interferem no desempenho ou prejudicam o atleta, mas se for comprado um para a correção
e a pisada não 💶 for aquela que o tênis diz corrigir, pode piorar a lesão.
- Quando nosso
pé atinge o solo, durante a corrida, 💶 aplica-se uma força de, aproximadamente, oito
vezes o nosso peso corporal. Nosso corpo absorve o choque de cada passo. A 💶 resultante
desta força é distribuída de uma forma correta quando estamos com um tênis adequado. A
compra de um bom 💶 tênis não deve ser encarada como um gasto, mas sim como um
investimento, pois todo gasto feito para a nossa 💶 saúde é bem-vindo - afirma o
ortopedista Marcelo Portugal.
- É aconselhável que os praticantes do esporte escolham o
calçado mais 💶 confortável possível. Se tiverem algum erro de pisada, detectado após a
consulta, trato a lesão e corrijo a pisada com 💶 palmilhas personalizadas, deixando
marcas e modelos a critério de cada um - concluiu Ana Paula.
01 Como descobrir
A melhor
maneira de 💶 descobrir como se pisa é procurar um ortopedista, de preferência
especializado em betsbola bet tornozelo e pé. Caso alguma doença não 💶 seja diagnosticada, faz-se
o teste com fisioterapeuta especializado em betsbola bet baropodometria, que é a análise de
marcha.
Caso não tenha acesso 💶 a esses especialistas, um teste caseiro pode ajudar:
molhe a sola do pé e caminhe sobre uma folha de jornal. 💶 Depois compare o desenho feito
na folha com a arte acima para saber se betsbola bet pisada é normal, pronada ou
💶 supinada.
Agora, é só comprar o tênis certo para os seus pés.
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